بسم الله الرحمن الرحيم
ما هو الشاي الاخضر ولماذا يجب تناوله كل يوم؟ سنتعرف في هذا المقال على فوائد الشاي الأخضر الصحية العديدة للجسم والبشرة والشعر بشكل مفصل.
ماهو الشاي الاخضر:
الشاي الأخضر هو شاي طبيعي غني بمضادات الأكسدة التي تعمل على حماية الجسم من الأمراض مثل السرطان، ويزرع في دول اليابان والصين وفيتنام. استخدم قديماً كعلاج في بلاد الصين والهند وله العديد من الفوائد.
فوائد الشاي الاخضر
الشاي الاخضر له العديد من الفوائد الصحية من أبرزها:
- إنقاص الوزن: يساعد على زيادة معدل حرق الدهون وتسريع عملية التمثيل الغذائي.
- الصحة العامة: يحافظ على سلامة العظام ويعزز المناعة بفضل مضادات الأكسدة.
- يمكافحة الشيخوخة: يحارب الشيخوخة والخلايا السرطانية والتهابات الجسم.
- يصحة القلب: يقلل نسبة الكوليسترول السيء ويحافظ على صحة القلب.
- صحة الدماغ: يحسن الذاكرة ويقلل من خطر الإصابة بالزهايمر.
- التحكم في السكر: يقلل من حساسية الإنسولين ويخفض خطر الإصابة بمرض السكري النوع الثاني.
- صحة الفم: يحتوي على مادة الكاتيكين التي تحارب بكتيريا الفم الضارة.
طريقة تحضير وشرب الشاي الأخضر
لتحضير الشاي الأخضر:
- اغلي الماء.
- ضع الماء على أوراق الشاي وغطيه لمدة خمس دقائق.
- تناوله بدون سكر أو محليات صناعية.
- يمكن شربه ساخنًا أو باردًا مع إضافة الليمون أو النعناع حسب الرغبة.
فوائد الشاي الاخضر للبشرة والشعر
أجريت أكثر من دراسة عن اوراق الشاي الخضراء وفوائدها للبشرة والشعر. وجد انها تساعد علي التخلص من التجاعيد وحب الشباب والتهابات الجلد ويعالج البشرة الدهنية بفضل احتوائها على مضادات الأكسدة. بالإضافة الى المركبات المضادة للبكتيريا والالتهابات.
كذلك يمكنك استخدام اكياس الشاي الأخضر المستعملة. بعد وضعها فى الثلاجة لمدة ساعة على الاقل لعمل ماسك على العينين لتقليل الهالات السوداء وانتفاخ العينين.
ايضاً يساعد الشاي الاخضر على الحفاظ علي الشعر ومنع تساقط الشعر ويعالج فروة الرأس ويقضي على القشرة تماما.
يتم شطف الشعر وفروة الرأس بمنقوع الشاي الأخضر وتركه لمدة ساعتين ثم غسله بالشامبو.
سؤال يطرح نفسه هل هناك انواع من الشاي الاخضر وماهو أهم نوع؟
كلما كانت اوراق الشاي الخضراء طازجة كلما كانت أفضل ولكن يوجد نوع هو الاهم علي الاطلاق وهو شاي الماتشا.
إليك ابرز فوائد الماتشا
يعد شاي الماتشا أجود نوع من أنواع الشاي الأخضر على الأطلاق. وهو عبارة عن شاي ياباني يتم زراعته في الظل ويكون علي هيئة بودرة خضراء. يتم وضع الماء المغلي عليه وتقليبه وشربهم معا وله فوائد مذهلة وطعم لذيذ.
- يعد فائدة كوب واحد من شاي الماتشا افضل من فوائد سبعة اكواب من الشاي الأخضر. لذلك يفضل تناول كوب واحد يومياً.
- يحتوي الماتشا على نوع من الكافيين ليس له اي اضرار ، كذلك توجد به نسبة عالية من الكلوروفيل والعديد من المركبات المفيدة.
- يحمي من خطر الاصابة بأمراض القلب ويقلل الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار.
- يعزز المناعة ويقضي علي البكتيريا الضارة.
- يعمل على تخليص الجسم من السموم المتراكمة به.
- يقوم الماتشا بزيادة التركيز وتحسين الذاكرة.
- يساعد على الهدوء والاسترخاء والتخلص من التوتر والأرق وايضا تحسين المزاج والتخلص من الصداع.
- يساعد علي إنقاص الوزن إذ أنه يزيد من استهلاك الطاقة وتسريع عملية التمثيل الغذائي ، كذلك زيادة إحراق السعرات الحرارية.
- يعمل على خفض ضغط الدم المرتفع.
في الختام:
الشاي الأخضر مشروب صحي وغني بالفوائد. يحتوي على مضادات الأكسدة ويفيد في فقدان الوزن وتحسين الصحة العامة. يمكن تناوله بطرق مختلفة للاستمتاع بمذاقه وفوائده.